Cada módulo contiene: 

• Video de bienvenida explicando lo que vas a aprender en el módulo.
• 2 videos con recetas prácticas especiales para este curso.

• De 6 a 7 recetas con fotografías o escritas.

  • Un 50% de las recetas serán estilo paleo, que son compuestas por proteína animal, verduras, grasas esenciales, frutas y especias.

  • Un 20% de las recetas serán estilo pegano, que es una mezcla de paleo y vegano.

  • Otro 20% de las recetas serán estilo vegano, es decir, sin proteína animal.

  • Otro 10% de las recetas serán crudiveganas.

  • Las recetas también son libres de gluten, soya, lácteos, azúcares refinados e ingredientes controversiales (químicos conservadores, endulzantes artificiales, saborizantes artificiales, etc.)

  • Aproximadamente recibirás 100 recetas.

• Un día ideal, es decir, un ejemplo de como puedes realizar tu alimentación en un día (¿qué desayunar?, ¿cómo snackear y si, si snackear?, ¿qué comer? ¿qué cenar?)

• Podcast de máximo 10 minutos, profundizando más sobre el módulo y el tema.

• Rutina de ejercicio de la semana orientado a lo que verás en cada módulo. (aproximadamente recibirás 40 rutinas diferentes de ejercicio)

  • ¿Qué hacer de ejercicio cada día?

  • ¿Cómo hacer ejercicio y con qué grado de esfuerzo?

  • ¿Cuándo descansar?

  • ¿Cómo recuperarte?

  • Si es necesario o NO comer algo antes, durante y después del ejercicio.

  • Recomendaciones de lugares y servicios de comida. 

• Suplementación básica e inteligente: 

  • Vitamina D

  • Omega

  • Enzimas

  • Whey sin lactosa

  • y más.

• Biohacks:
  • Ayuno para quemar grasa. 
  • Combinaciones ideales de alimentos. 
  • Aprender a contar macros de manera personalizada. 

Este reto está diseñado para cualquier persona que busque llevar su salud al siguiente nivel. No importa en qué punto te encuentres, si quieres transformar tu cuerpo y tu bienestar, aquí tienes el camino.

✅ Si quieres bajar de peso de forma saludable y sostenible, sin dietas extremas ni rebotes.
✅ Si buscas reducir tu porcentaje de grasa y definir tu figura con un enfoque efectivo.
✅ Si quieres cambiar tus hábitos y crear un estilo de vida quema grasa que realmente funcione para ti.
✅ Si deseas sanar tu relación con la comida, eliminar la culpa y disfrutar de una alimentación equilibrada.
✅ Si necesitas desinflamarte y reducir hinchazón rápidamente, sintiéndote más ligero y con más energía.
✅ Si has luchado con tu peso toda la vida y por fin quieres un cambio real y duradero.
✅ Si tienes resistencia a la insulina, diabetes tipo 1 o tipo 2 y necesitas una alimentación que se adapte a ti.
✅ Si tienes resistencia a la leptina y quieres recuperar el control de tu hambre y saciedad.
✅ Si estás tomando medicación para bajar de peso, pero necesitas una guía clara sobre alimentación y ejercicio.

💡 No se trata solo de perder kilos, sino de transformar tu relación con la comida, mejorar tu energía y crear un estilo de vida en el que te sientas increíble. ¿Listo para empezar? 💪🔥