COACHING 1 A 1 

Claudia Rodriguez Lara

¿Qué cambió?

Mi cuerpo, mi estado de ánimo, mis hormonas, mis niveles de estrés y ansiedad. Creo que entré en un círculo virtuoso de salud, energía y conocimiento.

¿Qué fue lo más importante?

Me acercaste al yoga, a mi lado espiritual y cada que me decías que yo podía y que siguiera adelante, era un aliciente y una palmadita en la espalda. 

¿Qué me quedo?

Un chorro de muy ricas recetas, información importante y relevante, datos que ahora los tengo presentes y justo como dices comer con consciencia, no restrictivo, al contrario aumentando cada vez mas ingredientes saludables y buenos para nuestro organismo.

LO MEJOR:

En diciembre tuve unos transtornos fuertes de salud, sabía que tu programa era el camino. Recuperé mi cuerpo, que aún está en proceso de perfeccionamiento, me enseñé a comer, a saciarme, a escucharme, a elegir inteligentemente, aprendí recetas que quiero compartir con todo el mundo, aprendí a balancear y a disfrutar un chocolate. Ahora no puedo con mis mañanas sin mi tecito de limón.

Aprendí a RESPETARME y a entender que a través de lo que te llevas a la boca nutres y amas a tu cuerpo.

MUCHAS GRACIAS CLAUDIA.

Romina Sacre

"Por muchos años me sentí gorda y comía por ansiedad. Por más que trataba de bajar de peso o hacer “dietas” no funcionaba.

Hace más de un año, decidí cambiar. Me inscribí al gimnasio y después de leer un post de Health Coach Clau en Púrpura, le marqué para hacer una cita con ella.

No sabía qué esperar de una Health Coach, de hecho fui prácticamente por instinto porque no sabía bien a lo que me metía, pero después de abrirle mi corazón a Clau y contarle mis traumas (como salir de mi casa en leggings de ejercicio) me di cuenta que era más mi cabeza la que dominaba que otra cosa.

Desde la primera sesión, Clau y yo hicimos click (es fundamental que exista química entre tu Health Coach y tú porque los resultados van a ser más positivos y no quieres lidiar con alguien te caiga mal o en la que no confíes).

“Tienes que aprender a amarte cómo eres,” me dijo Clau. Me dio mi carpeta y me hizo firmar en una hoja donde yo prometía que a partir de ese momento iba a comenzar a cuidarme, a quererme y a aceptarme como soy, a tener paciencia, a ser amable conmigo. 

Clau me hizo entender mi relación con la comida. Yo me la vivía con culpas y no entendía por qué por más de que hiciera “dieta” no veía cambios en mi cuerpo. 

Clau no sólo es mi Coach, es mi amiga, una persona que me motiva e inspira porque es coherente con lo que dice y hace, gracias a ella aprendí que nuestro cuerpo es nuestro templo y que debemos cuidarlo con comida que nos nutra.

Hayde Navarre 

¡Clau! No sabes estoy súper contenta. Me he sentido como nunca, ya ves que te platicaba que tenía problema de estreñimiento pues ¡ya no! Me he sentido con mucha energía en el entrenamiento también. No he faltado ni un solo día, es que la verdad no le entiendo si tengo que poner algo para que lo cheques es cosa que también necesito que me expliques, pero el cambio se me nota ya más en mi abdomen, la inflamación bajo muchísimo y yo también ya quiero verte pero muchas gracias por todo y la comida súper deliciosa disfruto mucho comer lo que me sugieres. ¡Besos!

Danielle Aziz

Aprendí a manejarme mejor con la alimentación y a aprender formulas que me ayudan a sentirme mejor.  Incluí mucha más variedad y también conocí y aplique diferentes técnicas y teorías como el ayuno intermitente que me ayudo a cada vez sentirme mejor y bajar de peso sin tanto esfuerzo. Las estrategias alimentarias de Clau me ayudaron a poner orden y tener una estructura.  Gracias Clau.

Ana Mari del Callejo 

Obtuve muchos beneficios al llevar el programa. Aprendí y entendí perfecto lo que es llevar una vida sana y no “light” como yo pensaba. Descubrí que para comer sano no tiene que ser sin sabor o feo. Entendí que la solución a cualquier color o enfermedad no siempre son medicinas. Aprendí a que para estar bien por fuera hay que estar bien por dentro primero. Descubrí que la bascula y contar calorías no lo es todo en la vida.

Logre entender más como funciona mi mente cuando se trata de temas relacionados con el peso, y a soltar y dejar de tratar de controlar todo en la vida. Las cosas saben mejor cuando es sorpresa y no te lo esperas. Desmitifique miles de creencias desde la idea que te venden de los productos "lights" a también el hecho de que comas miles de veces y "acelera el metabolismo";  o que hay que dejar de comer para bajar de peso; y uqe la sdietas "milagro" no sirven porque el rebote es peor; que hay que comer "muchos carbohidratos" para mejroar rendimiento en el ejercicio.

Mis hábitos 100%, cambie mi rutina diariía y esto me ayudo a vivir más tranquila y tener menos estrés, el hecho de saber que empiezas tu dia muy sano, no se porque pero te ayuda mentalmente a seguir todo eldía así.

La verdad es que fue un programa muy completo, tal vez hubiera estado bien preparar alguna de las recetas que subes a facebook o así juntas, porque luego no me quedaban.

Recomendaríaen verdad mucho este programa me ayudo mucho, aprendí muchas cosas y me sentí siempre apoyada por Clau.

Guadalupe Escoto 

"Fue un cambio de auto-percepción. Me cambio la mentalidad con el programa de las 6 meses. Antes tenía muy automatizada la comida el pan, sazonaba con consomé, queso, leche todo esa ero parte de mi vida diaria. Lo veía normal y decía esta bien. Ahora ya leo etiquetas, leó ingredientes, ya me cuestiono y he tomado consciencia de las cosas que como y no nomás comer por comer. Tomo consciencia en el momento de lo que me estoy comiendo. El auto-cuidado automático del cuerpo el escuchar a mi cuerpo, mejorar mi relación con mi cuerpo es uno de los objetivos que no pensé que iba a lograr. He estado bajando de peso a un ritmo saludable pero más allá de eso el objetivo era estar sana y lo he logrado porque si he aprendido a escuchar a mi cuerpo. Antes me quejaba mucho de mi cuerpo y no hacía nada por cambiarlo, ahora como soy más confidente conmigo misma ya no soy tan dura y ya no me juzgo tan feo ahora me digo: "Estas en un proceso, estas viendo progreso y la idea es continuar y darle constancia" ... Cambio mucho el lenguaje conmigo misma y hacia mi. Ahora me guío mucho con tener un plato de colores más que contar calorías. Busco lo que me nutre, sacia, me repone, me da energía y ya se cómo me ayudan estos alimentos y para qué. ME di cuenta también que necesitaba relacionarme con gente que estuviera más en el mundo fitness. Es en un mundo en el que quiero pertenecer.

Mi relación del ejercicio mejoro después de una sesión de parteaguas que tuve con Clau, me atreví a ser constante en el ejercicio porque antes justificaba mucho y ponía pretextos. Ahora lo que me impulsa a ir y no dejar el ejercicio es ahora el reconocimiento de lo que mi cuerpo puede hacer. Me he dado cuenta que en realidad tengo fuerza y cada vez que voy veo como me siento con más fuerza. Me siento integrada ya en un grupo y que me puedo esforzar, me he aprendido a auto-reconocer. Estos 4 kilos que perdí se notaron luego luego en la ropa, en la cara, en la papada y lo hice de una manera saludable sin matarme de hambre que eso fue algo que me sorprendió. No sentí que estuve a dieta y lo que busco ahora es darle continuidad y tener un estilo de vida saludable para cada vez sentirme más cómoda.

Recomendaría este programa porque quita pensamientos negativos que traemos. Te quita esta idea de hacer dieta y en si cambiar los hábitos. Se que es un trabajo que seguiré haciendo y cada vez todo se hace más sencillo porque es lo que quiero y no lo que tengo que hacer.

Claudia León 

Mil gracias por toda la información del curso, me encanto, lo estoy estudiando de poco a poco, ya que a veces me saturo mucho, pero he aplicado cada vez más cosas, en especial ayer noté una mejoría en mi resistencia pude correr por más tiempo, mejorando un poco mi tiempo y termine muy bien, me ha funcionado mucho el agua de coco con chía y cada vez incorpora más hojas verdes en mis comidas. He disminuido mucho el consumo de pan que es mi gran vicio y he comprado de poco a poco mis super foods; el próximo domingo tengo mi primer medio maratón del año y de ahí me sigo hasta el maratón, tengo la esperanza de mejorar y mi entrenamiento de ayer me da confianza y esta semana me aplicaré aún más en la alimentación.

Claro que recomendaría el curso y espero pronto contactarte de nuevo para otro curso y sigo ahorrando para que a más tardar el siguiente año me apoyes con mi entrenamiento.

De nuevo gracias y estamos en contacto. Excelente inicio de semana y bendiciones.

David Villanueva

"Cambio mi relación con la alimentación. Deje de ver a la alimentación como un enemigo y como una dieta. Mi tema fue mucho más mental y emocional que el hecho de seguir una dieta y cierto ejercicio. Necesitaba un cambio de chip y eso fue como me ayudo Clau. A ver la alimentación de otra manera y no siempre como restrictiva. Se reducieron mucho los atrancones o el comerme una pizza entera y luego el postre con refresco. Tuve que interiorizar mucho y conocer más de mí y porque tenía estas creencias alrededor de la alimentaicón y me sorprendí porque no me había dado cuenta de muchas cosas que a lo largo de los años he venido haciendo que me perjudicaban. He bajado de peso. He escuchado más a mi cuerpo y por primera vez en mi vida porque llevo en dietas desde muy chico no me siento en dieta y le estoy agarrando un gusto a la comida que realmente me aporta. Gracias Clau."